tkanke miesniowa

Paryz a jaki obecnie trening stosujesz ? Przy treningach typu HST lub FBW jest łatwiej żeby tracić tkankę tłuszczową a jednocześnie nie tracić mięśni. Trenujesz 3 razy w tygodniu każdą partię mięśniową, hipertrofia sprawia że nie tracisz mięcha a tkanka tłuszczowa spada. Wystarczy zadbać o dietę i możesz działać. Wielu znajomych próbowało i byli [...]

[...] rozpuszczonej w soku owocowym.rezultat byl taki ze u 12 osob z tej grupy wydzielanie hormonu wzroslo 4 - krotnie. hormon wzrostu buduje dodatkowa mase miesniowa i spala tkanke tluszczowa. badania te byly szczegolne z nastepujacych powodow: 1/glutamina byla dostarczana doustnie a nie w formie wstrzykiwan jak w wiekszosci innych badan tego [...]

Dokładnie tak jest. Im mniejsza masa ciała tylko trudniej spala się tkankę tłuszczową. Osobiście rozegrałbym to teraz tak: złapać jak najbardziej suchą masę mięśniową i zacząć redukować na wiosnę, bo domyślam się, że chodzi Ci o sylwetkę plażową . Im więcej mięsa, tym łatwiej potem się redukuje.

Wiesz co na prawdę może ci przeszkodzić w tym "urzeźbieniem ciała"?, brak diety a to czy jesteś szczupły czy nie nie ma tu większego znaczenia. Jak jesteś chudy i nie przybierzesz pierw masy (podczas której zwiększysz swoją masę mięśniową a nie sama woda i tłuszcz) to nie będzie co rzeźbić i zostaniesz ludzkim szkieletem, poza tym w wieku 15 lat [...]

Teoretycznie tracisz tkankę tłuszczową, której się nie karmi, a nie mięśniową, która potrzebuje składników odżywczych. Teoretycznie więc, powinieneś chudnąć dalej. W praktyce jednak występują czasie zastoje wagi i wtedy po prostu obcina się 100-200 kcal z węgli/tłuszczy w ciągu tygodnia. Dlatego też zaczyna się z większego pułapu kalorycznego, [...]

[...] dość popularnym suplem ale to już kwestia reklamy. Jak ktoś jest na reklame podatny to kupi suplement, który "rozwija beztłuszczową mase mięśniową i jeszcze redukuje tkanke tłuszczową" nie można tu nie wspomnieć o HMBolonie (300% więcej czystej masy mięśniowej !200% wzrostu redukcji tkanki tłuszczowej !) Jak w to wierzysz to kup i [...]

Dzięki chłopaki za wypowiedzi. Ja mam bardzo łatwo, bo muszę zamienić jedną tkankę (tłuszczową) w drugą(mięśniową) i nie potrzebuje niczego na budowę masy. Stosowałem już Glutarol i naprawdę już po 2 tygodniach zauważyłem duży przypływ siły. Muszę wyznać, że jescze zanim pierwszy raz dotknąłem cieżarów to wyciskałem sztangę 52kg(własnej roboty) [...]

Zamiast wkładać kasę w zbędne odżywki włożyłbym ją w odpowiednią dietę i karnet na siłownie... jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową i zbudować mięśniową to bez treningu na siłowni się nie obejdzie. Nie widze sensu picia carbo po bieganiu(zakładam że biegasz 'rekreacyjnie' czyli aerobowo, a nie HIIT), gdyż takie bieganie nie wypala glikogenu w [...]

Słyszałem dużo o suplementach, ponoć przydało by mi się coś w stylu HMB, spalające tkankę tłuszczową na mięśniową, coś takiego - mogę się mylić. Co myślicie o tym ?

czyli które CLA jest najlepsze w takim razie? czy np.TONALIN CLA jest ok? zawiera: TONALIN CLA – źródło sprzężonego kwasu linolowego i jego pochodnych. Wartość odżywcza 1 kapsułki: 1 kapsułka – ok. 1090 mg dostarcza: Wartość energetyczna: 32,6 kJ / 7,8 kcal Białko 0,19 g Węglowodany 0,11 g Tłuszcz ogółem 0,74 g [...]

zamówiłem właśnie te białko i chciałbym się trochę więcej o nim dowiedzieć mianowicie czy to prawda że spala tkankę tłuszczową a buduję masę mięśniową ????

stricte ... NIE organizm spalac moze tkanke tluszczowa i budowac miesniowa czy bialko pomoze w jednym i drugim? - owszem - moze !

[...] miesnie barkow wytarczy tych partii po prostu nie cwiczyc i po pewnym czasie sflaczeja :) Mozna tez cwiczyc dluzsze aeroby, to wtedy organizm mimo wszystko redukuje tez tkanke tluszczowa i miesniowa. Mnie jednak niepokoi twoja niedowaga. Moze jest to kwestia nieobiektywnej oceny samej siebie? Podepnij swoja fote to podziele sie obiektwynie [...]

Tak jak powiedział Marek SAA zapewniaja organizmowi tylko srodowisko do wzrostu ale nie tylko w mase miesniowa ale takze w tkanke tłuszczowa i to jakie bede tego relacje w głownej mierze zalezy od diety trenningu,regeneracji.Padł tu na forum kiedys przyukład ze stray kulturysta chca udowodnic chłopakowi na siłowni ze SAA stwarzaja tylko warunki a [...]

Budowanie masy (mięśniowej) wygląda tak: 1. Trening by zerwać włókna mięśniowe, które będą odbudowywane JAKO MOCNIEJSZE dzięki 2. Jedzeniu, które dostarczysz w odpowiednich ilościach makro- i mikro-składników (czego nauczysz się w dziale odżywianie), a odbudowywanie będzie miało miejsce w ciągu całego dnia poza treningiem, głównie w czasie snu, [...]

Ciężko tutaj cokolwiek doradzić. Trening siłowy jest, więc ewentualnie można dać go do sprawdzenia w tym oto dziale: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Poza tym, jak sama zauważyłaś warunkiem tego, czy będziesz budowała masę mięśniową lub redukowała tkankę tłuszczową jest dieta, odpowiednia ilość kalorii, [...]

nie... napisalam ogolnie, ze przy jakimkolwiek treningu organizm najpierw spala tkanke tłuszczowa, a na koncu spala bialko- miesnie... chodzilo mi o to (jesli dobrze zrozumialam autora postu) ze wykonujac a6w i jezdzac na roweze nie zmniejszy mu sie napewno masa miesniowa...

Nie myślisz to chyba ty. Nie chodzi mi o tkankę tuszczową, ale mięśniową! Poza tym na takim jedzonku i leżeniu nie zrobiłbyś takiej siły jak mój kolega na kretce. Po prostu kretka mu dobrze weszła (nie znam drugiej takiej osoby), ale doprowadziła do zalania jakby wbijał omkę A jak wbija omkę z prolo to nie ma takiego "ubocznego [...]

tak cel to masa.. ale nie chcialbym przytym przybrac wraz z miesniowa tkanke tluszczowa

Teraz pokrótce wytłumacze ci o co w tym wszystkim chodzi, a przynajmniej postaram się . Kiedy się zmniejsza drastycznie ilość spożywanych kcal w diecie lub nawet opuszcza się kilka posiłków nasz organizm zaczyna się bronić "przed śmiercią" głodową. Do mózgu przekazywane są informacje które uruchamiają kilka mechanizmów których celem [...]